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            一号站平台网页版-生果这样吃,养分,美容,养颜又减肥

            admin 2019-11-05 235人围观 ,发现0个评论

            生果生吃补水又养分,

            可是你却忽视了它更好的吃法!

            生果煮着吃抵过好几种药,

            成效更奇特!


            01 隔水蒸苹果

            苹果煮过今后不只更简略消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,协助人体排毒并且还能止腹泻,合适肠胃欠好常常腹泻的人。

            最简略的吃法是将苹果洗净,带皮切成小片放入碗中,隔水蒸5分钟就好,假如喜爱甜一点的口味能够加一些冰糖或许蜂蜜。


            02 盐蒸橙子

            橙皮中含有那可汀和橙皮油,在蒸煮后会从橙皮中渗出来,具有止咳化痰的成效,最合适家里mic咳嗽的宝宝了。

            资料:橙子一个、食盐适量

            做法

            1、用盐将表皮搓洗洁净,将橙子顶部切下,作为小盖子,用筷子戳几个小洞让盐能够进入,再撒上半匙盐。


            2、再将切开的橙片盖好放入碗里,不加水,直接上锅蒸一号站平台网页版-生果这样吃,养分,美容,养颜又减肥,大火蒸20分钟左右,蒸出汁即可。


            吃的时分记住别吃橙皮哦,用小勺子吃果肉,喝碗底汁水才是正确的吃法。

            03 枇杷雪梨汤

            冰糖雪梨,也是止咳润肺的良方。再加上枇杷作用更好,还能止渴解暑。夏天趁着有空,煮一碗枇杷雪梨汤解暑吧。

            资料:枇杷6个、梨子1个、冰糖适量、枸杞适量

            做法

            1、把梨和枇杷的皮和核都去掉,依据个人口味可加银耳或川贝。

            2、再把处理好的梨、枇杷、枸杞放入锅中,再参加清水,略没过食材即可。

            3、下锅煮20分钟左右 ,出锅前加冰糖,假如不喜爱太甜也能够不加。


            04 红枣山药羹

            红枣蒸后再吃,易消化,脾胃衰弱也能够吃。山药最补养脾胃,两者相加,能够强化健脾养胃。

            资料:山药一根、红枣10颗、冰糖适量

            做法

            1、山药剥皮后切一号站平台网页版-生果这样吃,养分,美容,养颜又减肥块、切碎或剁成泥,红枣去核洗净备用。

            2、在锅中放适量的清水,把山药放入冷水中,开战今后不断拌和再把冰糖放入锅中,先用大火煮沸再中小火煮熟,差不多煮30分钟。

            3、最后放红枣,煮10至15分钟左右,就能够出锅。


            别的,把红枣枸杞和鸡蛋一同煮,关于气血亏虚、肝肾缺乏者有疗效,生理期吃一碗也能益气补血,暖宫祛寒。

            05 炒山楂

            山楂含有很多的有机酸、果酸,生吃不只酸倒牙,还对肠胃有必定的影响。煮熟的山楂也能促进消化、缓解腹胀、活血化瘀,并且吃起来也不怕酸了。

            资料:山楂600g、白糖100g、一号站平台网页版-生果这样吃,养分,美容,养颜又减肥冰糖80g、盐2g

            做法

            1、把山楂洗净,用筷子戳掉核。

            2、锅内放入白糖略炒30秒。参加山楂,参加适量清水盖过山楂,盖上锅盖大火烧开(由于山楂是酸性的,所以别用铁锅)。

            3、开锅后,参加冰糖,盖上锅盖转小火20分钟即可。


            炒好的山楂,色彩光润,放凉后食用滋味更好,也能够把没吃完的山楂放入洁净无油的密封罐中,放入冰箱,随吃随取。

            生果煮着吃,养分全吸收,一点不糟蹋!

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