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            比几千块的护肤品更有用的美白办法,一年四季都要做

            admin 2019-11-12 277人围观 ,发现0个评论

            换季了,许多人又开端留意起了秋冬的补水 + 保湿~

            尽管气比几千块的护肤品更有用的美白办法,一年四季都要做温降了下来,但别忘了,低温 ≠ 没有紫外线!

            为了美白,一年四季都要做的事是什么?

            当然是……

            防晒

            防晒有多重要?咱们先看看下面两张图,猜猜左面右边别离是多少岁?

            答案是……这是同一个人。

            相同年纪下的同一张脸,上图别离是用左右脸做出的镜像图。

            真实的相片是这样

            图片来历:New Englan比几千块的护肤品更有用的美白办法,一年四季都要做d Journal of Medicine

            相片里的白叟,是一位作业了 28 年的司机。为什么他的左脸和右脸会有这么大差异?

            由于阳光。

            阳光不只能晒黑,更能晒老

            阳光构成的光老化,是导致皮肤变老的主要原因。

            当阳光照射到皮肤上时,其间的紫外线能够穿透到皮肤 4~5 mm 深的方位,不只会构成各种氧化自由基,损坏胶原蛋白组成,还会导致皮肤比几千块的护肤品更有用的美白办法,一年四季都要做细胞逝世、细胞 DNA 损害等。

            终究引起皮肤过早变老,呈现皱纹、松懈,乃至升高皮肤癌的危险。

            其间,对人体损伤最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB:

            • UVA 穿透力强,能深化真皮层,影响黑色素增多,导致皮肤晒黑,呈现色斑、皱纹;
            • UVB 能量高,会引起皮肤立刻晒红、晒伤,呈现红斑、水疱、痛苦等问题。

            总归,想坚持年青,就必定要防晒。

            往常的你和紫外线下的你

            图片来历:how the sun sees you

            防晒一年四季都要

            夏天艳阳高照,许多人真实被晒得受不了了,才想起来要防晒。

            的确,「夏天 + 晴天」这样的日子,紫外线最激烈,对皮肤的损伤也最大,但其他时分的紫外线也不能忽视。

            例如看起来没有阳光的阴雨天,其实紫外线强度能到达晴天的 70% 左右。

            南宁市不同气候、时节的紫外线强度

            图片来历:见参阅文献 2

            所以,别看春秋季阳光没那么扎眼,但紫外线强度仍是挺高的。

            假如每次都是等夏天来了才想起防晒,那皮肤其实现已遭到不少紫外线的损伤了。

            在室内,也不能忽视防晒

            有人可能会有疑问:

            我每天在室内作业,隔着玻璃,是不是就不必防晒了?

            这个……还真不必定。

            咱们日常作业、日子中最常见的是平板玻璃,它由钠钙硅酸盐组成,的确能够阻挠大部分短波紫外线。

            可是!仍有少部分穿透力强的长波紫外线 UVA1(340~400nm)能够透过。

            并且除了紫外线,还有许多的红外线也能透过玻璃,也会引起皮肤毛细血管扩张、呈现红斑等现象。

            假如你的作业方位就在窗户边,那么铢积寸累下来,仍是会对皮肤发生损伤。司机的比如,便是个很好的证明。

            另一位司机的眼部皱纹比照

            皱纹多的一侧,挨着车窗

            图片来历:BBC 纪录片

            说了这么多阳光对皮肤的损害,那么问题来了……

            防晒应该怎么做?

            防晒很重要,但这并不意味着咱们 365 天都必定要涂防晒霜。

            由于防晒能够分为「硬防晒」和「软防晒」两类:

            • 硬防晒指运用防晒服、防晒伞、遮阳帽、面罩、长袖衣裤等,哪有阳光遮哪里,直接遮挡紫外线的直射;
            • 软防晒指运用防晒霜或含有防晒霜的化妆品,全方位掩盖皮肤,维护皮肤不受紫外线影响。

            具体挑选哪种方法,能够依据自己的状况来判别。

            例如,冬天出门能够戴口罩和帽子防晒,但夏天最好仍是涂防晒霜或打遮阳伞;正在学车,那就……涂好防晒,帽子、墨镜、口罩都戴上,捂严实点。

            假如真比几千块的护肤品更有用的美白办法,一年四季都要做实不知道应该选哪种,那有个简略的方法能够参阅:看紫外线指数。

            许多手机的气候预报中就有

            图片来历:作者供给

            出门之前看一眼紫外线指数,你大约就能知道应该挑选怎样的防晒方法了。

            图片来历:见参阅文献 1

            当然,紫外线指数仅仅一个参阅,具体怎么做,还得结合个人的实际状况。

            但有几个要害点,咱们必定要留意:

            • 买防晒衣或防晒伞,要检查 UPF 值(>40);
            • 买防晒霜,要留意 SPF 值和 PA 值;
            • 防晒霜必定要涂够量,按 2 mg / cm2 的用量运用,脸部约需一个一元硬币巨细那么多;
            • 防晒霜最好每 2~3 小时补涂一次,确保它在皮肤外表均匀分布。

            总归,想要具有好皮肤,请从仔细防晒做起,千万别偷闲。

            请记住,用再好再贵的美白、去皱、抗变老精华,都比不过阳光晒黑、晒老的速度。

            期望咱们都能白白白白白成一道光。

            不过你必定也会有疑问,这类产品那么多,秋季和比几千块的护肤品更有用的美白办法,一年四季都要做冬天的防晒究竟该选哪个好呢?

            交心如我,怕咱们看不行,还做了更具体的防晒霜清单并且对应油性、干性、灵敏肌等不同的肤质~

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            本文经由 陆军军医大学西南医院皮肤科 陈奇权博士审阅

            作者 禹汐

            责编 柴桑

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