比几千块的护肤品更有用的美白办法，一年四季都要做

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相片里的白叟，是一位作业了 28 年的司机。为什么他的左脸和右脸会有这么大差异？

由于阳光。

阳光不只能晒黑，更能晒老

阳光构成的光老化，是导致皮肤变老的主要原因。

当阳光照射到皮肤上时，其间的紫外线能够穿透到皮肤 4～5 mm 深的方位，不只会构成各种氧化自由基，损坏胶原蛋白组成，还会导致皮肤比几千块的护肤品更有用的美白办法，一年四季都要做细胞逝世、细胞 DNA 损害等。

终究引起皮肤过早变老，呈现皱纹、松懈，乃至升高皮肤癌的危险。

其间，对人体损伤最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB：

• UVA 穿透力强，能深化真皮层，影响黑色素增多，导致皮肤晒黑，呈现色斑、皱纹；
• UVB 能量高，会引起皮肤立刻晒红、晒伤，呈现红斑、水疱、痛苦等问题。

总归，想坚持年青，就必定要防晒。

往常的你和紫外线下的你

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图片来历：how the sun sees you

防晒一年四季都要

夏天艳阳高照，许多人真实被晒得受不了了，才想起来要防晒。

的确，「夏天 + 晴天」这样的日子，紫外线最激烈，对皮肤的损伤也最大，但其他时分的紫外线也不能忽视。

例如看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能到达晴天的 70% 左右。

南宁市不同气候、时节的紫外线强度

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图片来历：见参阅文献 2

所以，别看春秋季阳光没那么扎眼，但紫外线强度仍是挺高的。

假如每次都是等夏天来了才想起防晒，那皮肤其实现已遭到不少紫外线的损伤了。

在室内，也不能忽视防晒

有人可能会有疑问：

我每天在室内作业，隔着玻璃，是不是就不必防晒了？

这个……还真不必定。

咱们日常作业、日子中最常见的是平板玻璃，它由钠钙硅酸盐组成，的确能够阻挠大部分短波紫外线。

可是！仍有少部分穿透力强的长波紫外线 UVA1（340～400nm）能够透过。

并且除了紫外线，还有许多的红外线也能透过玻璃，也会引起皮肤毛细血管扩张、呈现红斑等现象。

假如你的作业方位就在窗户边，那么铢积寸累下来，仍是会对皮肤发生损伤。司机的比如，便是个很好的证明。

另一位司机的眼部皱纹比照

皱纹多的一侧，挨着车窗

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图片来历：BBC 纪录片

说了这么多阳光对皮肤的损害，那么问题来了……

防晒应该怎么做？

防晒很重要，但这并不意味着咱们 365 天都必定要涂防晒霜。

由于防晒能够分为「硬防晒」和「软防晒」两类：

• 硬防晒指运用防晒服、防晒伞、遮阳帽、面罩、长袖衣裤等，哪有阳光遮哪里，直接遮挡紫外线的直射；
• 软防晒指运用防晒霜或含有防晒霜的化妆品，全方位掩盖皮肤，维护皮肤不受紫外线影响。

具体挑选哪种方法，能够依据自己的状况来判别。

例如，冬天出门能够戴口罩和帽子防晒，但夏天最好仍是涂防晒霜或打遮阳伞；正在学车，那就……涂好防晒，帽子、墨镜、口罩都戴上，捂严实点。

假如真比几千块的护肤品更有用的美白办法，一年四季都要做实不知道应该选哪种，那有个简略的方法能够参阅：看紫外线指数。

许多手机的气候预报中就有

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图片来历：作者供给

出门之前看一眼紫外线指数，你大约就能知道应该挑选怎样的防晒方法了。

图片来历：见参阅文献 1

当然，紫外线指数仅仅一个参阅，具体怎么做，还得结合个人的实际状况。

但有几个要害点，咱们必定要留意：

• 买防晒衣或防晒伞，要检查 UPF 值（＞40）；
• 买防晒霜，要留意 SPF 值和 PA 值；
• 防晒霜必定要涂够量，按 2 mg / cm2 的用量运用，脸部约需一个一元硬币巨细那么多；
• 防晒霜最好每 2～3 小时补涂一次，确保它在皮肤外表均匀分布。

总归，想要具有好皮肤，请从仔细防晒做起，千万别偷闲。

请记住，用再好再贵的美白、去皱、抗变老精华，都比不过阳光晒黑、晒老的速度。

期望咱们都能白白白白白成一道光。

不过你必定也会有疑问，这类产品那么多，秋季和比几千块的护肤品更有用的美白办法，一年四季都要做冬天的防晒究竟该选哪个好呢？

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本文经由 陆军军医大学西南医院皮肤科 陈奇权博士审阅

作者 禹汐

责编 柴桑